性生活是夫妻生活的一个重要组成部分。但是，并不是每个人对自己的性生活都满意的，特别是对于时间方面，很多人都不能达到满意的时间，那么，延长性生活时间有什么做法？
我们确实可以通过一些科学的方法来延长性生活的时间：
1、在性生活的时候分散男方的注意力，可以将目光离开女方，把阴茎的感觉转移到思考其他的问题上，甚至可以数数，都将有助于延缓射精。
2、改变性生活的时间。很多人都习惯把性生活安排再晚上，假如你把性生活的时间改成早上刚刚睡醒的时候，那么身体的疲劳已经解除，这个时间精力也会比较旺盛，相信这个时候同房性生活的质量会比较高。
3、将阴茎抽动的幅度以及速度降低，避免对阴茎的性刺激。与此同时，女方可以主动迎合动作，尽快达到性高潮，以求双方满意。
4饮食要适量，避免高动物脂肪、高胆固醇、高糖、高盐饮食。锌为维护正常性功能所必需的微量元素，一般动物性食品中含锌丰富，而且易吸收利用。植物性食品中锌即使含量丰富，由于植酸盐及植物纤维素影响，吸收较少。中、老年人宜进食含锌较丰富的食物，如牡蛎等贝壳类小水产、鱼虾及牛肉、酸牛奶、蛋、黄豆与豆制品。
这里，笔者建议大家，千万不要盲目听信一些虚假的药品广告，很多药品打着延长性生活时间的幌子招摇过市，吃了之后可能会给健康造成损害。如果不是早泄，不需要过分在意时间短，应该在性生活的质量上下文章。