以下是一些可以帮助补肝的食物：
1. 枸杞子：具有滋补肝肾的功效
2. 牛奶：富含钙质，有助于肝细胞再生
3. 瘦肉：富含蛋白质，有助于肝脏修复
4. 红枣：具有滋阴补血，调节肝气的功效
5. 黑木耳：富含铁质，有助于补血，同时也可以清热解毒
除了食物，适量的运动、定期的睡眠、减少熬夜等也可以有助于保护肝脏健康。但如果肝功能异常，一定要及时就医并遵医嘱治疗。