1、坚果
坚果类食物都含有丰富的蛋白质，能让胸部变得更有弹性，延缓乳房下垂。另外，坚果类的食物还具有抗癌的效果，可以预防乳腺癌，是非常健康的丰胸食物。
2、豆类
豆类所含的异黄酮，对于刺激雌性激素有很显著的作用，能让女人胸部自然发育，而且还能减少乳房的不适。
3、菌类
菌类食物最重要的也是具有抗癌作用，还能让乳房的质感更完美，多吃一些香菇、黑木耳等菌类食物，效果极佳。
4、玉米
玉米的减肥作用甚好，其实它的丰胸效果也不错。它所含一些不可溶性的纤维素，不仅可以丰胸，还可以抗癌。